Catherine* était une bonne amie à moi qui subissait depuis de nombreuses années une anxiété généralisée
*Le nom de cette personne a été changé car elle souhaite conserver l’anonymat.
Il est très rare d’obtenir un témoignage concernant l’anxiété généralisée, Catherine nous fait part de son histoire, pleine de sagesse.
Vous verrez que ce témoignage est bouleversant et devrait vous aider à lâcher prise au sujet de l’anxiété.
Comment l’anxiété a pris tant de place dans sa vie ?
Catherine a aujourd’hui 3 enfants, un mari aimant et des amis extraordinaires qui ont fait tout leur possible pour l’aider à surmonter son trouble de l’anxiété généralisée.
Parfois, son anxiété, ses frayeurs et ses craintes excessives apparaissaient de nulle part, et d’autres fois, quelque chose la déclenchait.
Auparavant, elle vivait sa vie dans la peur, au jour le jour, ne sachant pas quand son trouble de l’anxiété allait frapper encore une fois.
Catherine a tout essayé, des médicaments contre l’anxiété, aux herbes et même aux antidépresseurs pendant un certain temps.
Son plus grand succès est venu des médicaments contre l’anxiété qu’elle a pris les premières semaines.
Ces antidépresseurs avaient pour intérêt d’apaiser temporairement ses symptômes physiques liés aux crises de panique.
Catherine s’est vite retrouvée à peine capable d’accomplir les tâches physiques les plus simples.
La prise de décision a également été difficile pour elle, mais elle s’est efforcée de faire de son mieux chaque jour à la maison, avec sa famille, et au travail…
Le jour est venu où Catherine était si fatiguée de sa lutte contre son trouble panique, qu’elle a pris quelques semaines de congé pour essayer de retrouver son énergie et de reposer son esprit fatigué.
De simples tâches étaient devenus insurmontables et ses journées de travail était extrêmement fatigantes.
Une fatigue chronique s’était installée quand un véritable miracle s’est produit !
Elle avait réussi à vaincre naturellement sont T.A.G (trouble de l’anxiété généralisée).
Encore plus impressionnant: elle n’a pas eu une seule crise d’anxiété au cours des 3 semaines suivantes, pendant son repos.
Comment Catherine a déjoué les pièges de l’effroi et des craintes ?
Elle me raconte maintenant avec joie comment son esprit a complètement abandonné la lutte: elle était dans un tel état de fatigue physique à cause de toutes les luttes et fuites, que son esprit et son corps n’avaient plus l’énergie nécessaire pour continuer à chercher les menaces qui causaient son anxiété, et à la place elle a brandi un drapeau blanc mental, avec un panneau qui disait : Je me rends.
Comment se fait-il qu’une personne qui a souffert pendant des années d’anxiété aigue en allant de médecin en médecin pour essayer d’obtenir des réponses et des solutions, ait pu soudainement en être soulagée si rapidement ?
C’était vraiment incroyable ! Les semaines ont passé et, alors qu’elle apportait quelques changements simples à son mode de vie, son énergie était lentement revenue, et elle était maintenant libérée de toutes sa nervosité, de ses inquiétudes et des frayeur qu’elle avait au quotidien.
Il y a là un message incroyable pour quiconque souffre régulièrement de l’anxiété généralisée .
Le message n’est bien sûr pas de se fatiguer complètement d’une manière ou d’une autre !
Mais de remarquer à quel point votre esprit est puissant et qu’en un instant vous êtes tout à fait capable de vaincre naturellement votre anxiété.
Catherine a mentionné qu’elle avait encore ces sensations physiques qui accompagnaient ses troubles de l’anxiété généralisés pendant un court moment encore, mais qu’elle avait déjà abandonné la lutte et enlevé l’attention qu’elle donnait à ses craintes,
plus aucune attention, plus d’anxiété généralisée du tout” m’a-t-elle dit.
Elle s’est recentrée pendant ces trois semaines de repos sur elle-même, elle s’est également concentrée sur le repos de son état de fatigue et les priorités de son esprit ont immédiatement changé.
Elle est passée de la concentration sur le danger potentiel que ses symptômes de peur pourraient lui apporter dans un avenir proche, au fait que son corps puisse obtenir le repos dont il a besoin et qu’il mérite.
Est-ce que Catherine y est arrivée simplement ?
L’anxiété peut se manifester sous de nombreux angles différents et il faut du recul pour la vaincre naturellement…
Une fois que vous avez surmonté un symptôme physique d’anxiété, un autre peut apparaître…
Mais il existe une technique d’imagerie mentale simple que je souhaite partager avec vous et qui vous permettra de faire baisser rapidement votre niveau d’anxiété:
- Conditionnez une image dans votre esprit de votre plus grande peur, à l’image d’une petite souris qui vous suit partout où vous allez,
- Vous pouvez donner un nom à cette souris si vous voulez. Néanmoins, ayez l’image de cette petite souris comme votre plus grande peur,
- Tout ce que cette souris veut, c’est votre attention ! Alors dites-lui sans cesse que vous n’avez pas de temps à perdre en ce moment,
- Maintenant, imaginez que la souris ne vous suit plus. Imaginez qu’elle est attristée par cette nouvelle et qu’elle est laissée pour compte. Après quoi occupez votre esprit à autre chose IMMEDIATEMENT.
Chaque fois que vous sentez la peur remonter, discutez à nouveau avec votre image mentale de la souris.
Une fois que c’est fait, continuez votre chemin car la souris est à nouveau laissée derrière vous.
C’est une méthode puissante lorsqu’elle est appliquée de manière cohérente et régulière, ne l’oubliez pas.
A cet effet, vous devez porter toute votre attention sur ce que vous faisiez à ce moment-là, à savoir SENTIR que votre peur a été laissée derrière vous.
Un dernier message, si vous sentez que vous n’êtes pas très doué pour l’imagerie mentale, ne cédez pas. Avec le temps, cela deviendra facile et vous aurez acquis un outil puissant pour surmonter vos peurs sur-le-champ.
Vous souffrez d’anxiété Généralisée ? Ce témoignage vous a aider à surmonter vos difficultés et votre anxiété ? Faites-nous part de votre expérience dans les commentaires.
Si vous souhaitez faire disparaitre définitivement votre anxiété et vos angoisses, n’hésitez pas à consulter nos accompagnements.
A très bientôt,
Henri
Bulle Anti Stress propose un programme d’accompagnement en ligne pour les personnes atteintes de stress et d’anxiété
