Test Phobie d’Impulsion en 3 minutes

par | Nov 10, 2023

1. Avez-vous fréquemment des pensées intrusives qui vous causent de l'anxiété ou de la détresse ?

Conseil
2. Craignez-vous de réaliser soudainement des actions contre votre volonté ou vos valeurs morales ?

3. Évitez-vous certaines situations par peur de succomber à des impulsions incontrôlables ?

4. Ces pensées ou craintes augmentent-elles votre niveau d'anxiété ou de stress au quotidien ?

5. Ces préoccupations ont-elles un impact négatif sur vos activités quotidiennes, vos relations ou votre travail ?

6. Bien que vous sachiez que ces peurs sont irrationnelles, avez-vous du mal à les contrôler ?

7. Avez-vous des comportements compulsifs liés à ces pensées, comme vérifier répétitivement vos actions ?

8. Ces préoccupations sont-elles présentes depuis plus de six mois ?

9. Avez-vous du mal à vous distraire ou à vous détacher de ces pensées lorsqu'elles surviennent ?

10. Cherchez-vous souvent à être rassuré par d'autres sur ces pensées ou craintes ?

Test Phobie Sociale en 3 Minutes

par | Oct 12, 2023

1. Ressentez-vous une peur intense ou une anxiété à l'idée de participer à des interactions sociales ou de vous produire en public ?

Conseil
2. Évitez-vous les situations où vous pourriez être le centre de l'attention ?

3. La peur d'être jugé, humilié ou embarrassé en public vous empêche-t-elle d'entreprendre certaines activités ou d'aller à certains endroits ?

4. Ressentez-vous une grande anxiété à l'idée de rencontrer de nouvelles personnes ?

5. Éprouvez-vous des difficultés à manger, boire ou parler en public, de peur d'être observé ou jugé ?

6. Trouvez-vous que votre peur ou votre anxiété en situations sociales est disproportionnée par rapport à la situation réelle ?

7. Cette peur ou cette anxiété en situation sociale persiste-t-elle depuis plus de 6 mois ?

8. Évitez-vous certains lieux ou événements de peur d'éprouver de l'anxiété ou parce que vous vous sentez différent des autres ?

9. Votre peur ou votre anxiété sociale interfère-t-elle avec votre quotidien, votre travail, vos études ou vos relations sociales ?

10. Avez-vous déjà renoncé à une opportunité professionnelle ou académique à cause de votre peur des situations sociales ?

Test Phobie Scolaire en 3 Minutes

par | Oct 12, 2023

Ressentez-vous une anxiété intense à l'idée de vous rendre à l'école le matin ?

Conseil
Éprouvez-vous des symptômes physiques (comme des maux de ventre ou des palpitations) à la pensée d'aller en classe ?

Avez-vous déjà évité l'école pendant plusieurs jours d'affilée en raison de votre peur ou de votre anxiété ?

Ressentez-vous un sentiment d'isolement ou l'impression de ne pas appartenir à votre groupe d'amis à l'école ?

La pensée de participer activement en classe (poser des questions, donner des réponses) vous cause-t-elle une grande anxiété ?

Êtes-vous souvent préoccupé par la peur de l'échec ou la peur du jugement des autres pendant les cours ?

Trouvez-vous difficile de vous concentrer sur vos études en raison de votre niveau élevé d'anxiété ou de préoccupation concernant l'école ?

Avez-vous déjà eu des crises de panique ou des moments de détresse intense en milieu scolaire ?

Vous sentez-vous plus à l'aise et moins anxieux pendant les vacances scolaires ou les week-ends par rapport aux jours d'école ?

Avez-vous déjà cherché à obtenir de l'aide ou un soutien pour votre phobie scolaire, que ce soit auprès d'un professionnel ou d'une personne de confiance ?

Test Trouble Anxieux Généralisé en 3 minutes

par | Déc 21, 2020

1. Ressentez-vous souvent une inquiétude ou une tension, même quand il n'y a pas de raison apparente ?

Conseil
2. Avez-vous du mal à contrôler vos inquiétudes ?

3. Vous sentez-vous souvent fatigué ou épuisé sans raison apparente ?

4. Avez-vous des problèmes de concentration ou avez-vous l'impression que votre esprit est "vide" ?

5. Ressentez-vous souvent une tension musculaire, comme des douleurs au cou ou aux épaules ?

6. Avez-vous des problèmes de sommeil, comme des difficultés à vous endormir, des réveils fréquents pendant la nuit ou un sommeil non réparateur ?

7. Vous sentez-vous souvent irritable ou à fleur de peau ?

8. Avez-vous souvent des palpitations cardiaques sans raison apparente ?

9. Évitez-vous certaines situations par peur ou inquiétude de ce qui pourrait arriver ?

10. Vous inquiétez-vous constamment des "pires scénarios" même si ces scénarios sont peu probables ?

11. Ressentez-vous une inquiétude excessive à propos de différentes choses, comme le travail, la santé ou la famille, pendant au moins six mois ?

12. Trouvez-vous difficile de faire face à l'incertitude ?

13. Avez-vous souvent des maux de tête, des sueurs froides ou des tremblements sans raison médicale évidente ?

14. Évitez-vous de prendre des décisions par crainte de faire le mauvais choix ?

15. Avez-vous déjà senti que l'anxiété ou l'inquiétude affectait votre qualité de vie ou vos relations ?

Pin It on Pinterest